Comer Bem é saber fazer escolhas, por isso, prefira as frutas na hora de escolher a sobremesa. Elas adoçam o paladar e trazem benefícios ao organismo por conterem fibras. Além disso, o tipo de açúcar encontrado nela é a frutose, um carboidrato simples de fácil digestão. Uma laranja média ou um cacho de uvas pequeno são dois exemplos de frutas que se adequam bem à sobremesa.

Se você não conseguir conter a vontade de comer uma guloseima na sobremesa, tente comer uma fatia fina de torta ou um bombom apenas. Lembre-se que o açúcar deve representar no máximo 10% da sua ingestão calórica diária.

Fonte: blog.alelo.com.br