Que as frutas são excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais você já deve estar cansado de saber. Mas já ouviu falar que elas também podem contribuir para a boa hidratação do corpo? Se nunca tinha escutado algo sobre isso, saiba que as elas podem ajudar no consumo adequado de água sim! E para provar isso para você, veja a tabela que preparamos com algumas das frutas que mais contém água em sua composição.

Esses percentuais de umidade representam a proporção de água presente em cada uma destas frutas. Para entender melhor, esses números significam que em uma fatia de melancia de 150g você encontra aproximadamente 135 ml de água. Pode parecer bem pouco se olharmos estas quantidades isoladamente, porém, no final do dia, essa somatória pode fazer uma boa diferença.
Além disso, apostar nas frutas como estratégia de hidratação é uma excelente dica para várias ocasiões, como um piquenique no parque, um dia na praia ou mesmo para ter na bolsa no dia a dia ou na geladeira do trabalho. Só não se esqueça de mantê-las bem armazenadas, ok?
Lembre-se apenas que as frutas não devem substituir a água! Ambos são importantes para a saúde, e a água é fundamental para a sobrevivência e o bom funcionamento do corpo, especialmente no verão, que é uma época em que transpirarmos mais e perdemos mais líquidos pelo suor. Sendo assim, nesse verão tenha atenção redobrada com a hidratação, hein?

Fonte: blog.alelo.com.br